
Ein schlichter Reifen als Trainingsgerät? Die meisten verbinden mit Hula-Hoop eher Kindheitserinnerungen als echte Fitnessübungen. Dabei ist mit dem Hula-Hoop-Reifen effektives Ganzkörper-Training möglich.
Was ist Hula Hoop Dance?
Der Hoop Dance kombiniert das klassische Hula Hooping mit freiem Tanz zu Musik. So wird der Hula Hoop beim Hoop Dance nicht nur um die Taille bewegt, sondern auch um andere Körperteile wie Füße, Brust und Arme. Auch kannst du Greifübungen machen, den Reifen werfen, durch ihn hindurchspringen und andere Tricks. In Kombination mit Musik und verschiedenen Tanzstilen kommen dabei sehr schöne Choregraphien zu stande. Du kannst bei Hoop Dance deine Kreativität und den Spaß an Bewegung voll ausleben. Dabei verbrennst du auch noch jede Menge Kalorien ohne das es jemals langweilig oder eintönig wird.
Das sind die Effekte eines Hula-Hoop Workouts:
- Mit Hula-Hoop-Sport verbrennen sie Kalorien
- Sie mobilisieren die Wirbelsäule und können damit Rückenschmerzen vorbeugen oder sie lindern
- Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert
- Sie bringen das Herz- Kreislauf- System in Schwung
- Sie unterstützen Ihre Koordination und bauen eine eigene Balance aus
- Sie massieren mit dem Reifen die Haut und regen die Durchblutung an
- Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann
- Das Training mit dem Hula Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also Bauch, Taille und Rücken.
Es stärkt außerdem das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an - Und ganz wichtig : Hula- Hoop – Training macht gute Laune:
Da beim Sport verschiedene Hormone und Botenstoffe ausgeschüttet werden, die für ihr Wohlbefinden sorgen, macht auch das Hula- Hoop- Training richtig gute Laune! Diesen Spaßfaktor können sie sehr gut zur eigenen Motivation nutzen!
Alle Kurse finden im Halle Zentrum oder Online statt. Schau auf kikudoo und finde Deinen passenden Ort und Zeit. Sollten die Tage und Zeiten für dich nicht klappen, können wir gerne gemeinsam einen anderen Zeitpunkt absprechen.


